Sakrij filtere
Filteri 0
Poredaj po:
Filteri 0
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 6 kg
Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
CORENGTH
8354816

Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom

40,99 € (308,84 kn)
Unit price 3,42 €/Kg
s PDV-om
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
  • Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 6 kg
Girja od 12 kg od lijevanog željeza s gumenom bazom
Veličina :
Nije dostupno online

Dostupnost po trgovinama

Od ruskih zamaha do deadlifta i dubokog čučnja, ova girja od 12 kg prilagođava se svim vježbama: kardio, snaga i jačanje.

PREDNOSTI PROIZVODA

Čvrstoća

Čvrstoća

Iznimno čvrsta gumena baza, štiti pod od udaraca.
Polivalentnost

Polivalentnost

Omogućuje kompletan trening.
Spojite jačanje mišića i kardio vježbe!
Ergonomsko držanje

Ergonomsko držanje

Široki rukohvat za primanje s 1 ili 2 ruke, ovisno o vježbama koje se izvode.
Stabilnost

Stabilnost

Ravno dno sprječava kotrljanje girje kad se spusti.

TEHNIČKE INFORMACIJE

Dimenzije girje

Dimenzije girje od 12 kg:
- Promjer ručke: 36 mm
- Širina: 222 mm
- Visina: 223 mm
- Dubina: 142 mm

Zašto koristiti girje za vježbanje?

Girje su savršen alat za učinkovite vježbe jer djeluju na više mišićnih skupina istodobno. Svestranost pruža različite vježbe i kombinacije za prilagodbu programa specifičnim ciljevima.
Bilo da želite ojačati mišiće, smršavjeti, poboljšati izdržljivost ili povećati sportske performanse, ova se girja prilagođava vašim potrebama i svim razinama.

Zašto girja ima gumenu bazu?

Zahvaljujući gumenoj oblozi, girja apsorbira udarce i štiti pod od ogrebotina. Možete bezbrižno trenirati!

Pažljivo ispuštajte girju

Koristite girju od 12 kg s gumenom bazom (ref.: 8651539) za sigurno ispuštanje bez rizika od oštećenja poda.

Pohrana girje

Za zaštitu poda spremite girju u zatvorenom na gumenoj podlozi (ref.: 8651539). Lijevano željezo ispod gumene obloge osjetljivo je na vlagu, stoga je spremajte na suhom.

Preporučene vježbe s aplikacije Decathlon Coach

Istražite različite vježbe uz girju od 12 kg na aplikaciji Decathlon Coach.

Kardiovježbe i jačanje, kružni trening našeg trenera (1/2)

Napravite 3 do 6 rundi uz pauze od 1 do 2 minute nakon svake runde (bez pauza između vježbi):

- KB trzaj desnom rukom: 8 - 15 ponavljanja
- Marinci na kutiji: 8 - 15 ponavljanja
- KB trzaj lijevom rukom: 8 - 15 ponavljanja
- Preskakanje užeta: 20 jednostrukih preskoka ili 50 dvostrukih preskoka (ovisno o razini)

Savjet trenera za poboljšanje vježbi (2/2)

Za svaku vježbu krenite od najmanjeg broja ponavljanja (napravite pauzu nakon 2 ponavljanja u usporedbi s vašim maksimumom), zatim povećavajte jedno ponavljanje tjedno dok ne dosegnete najveći preporučeni broj. Zatim povećavajte težinu.
Za veći izazov, možete trčati između rundi ili smanjiti ili ukloniti vrijeme pauze.

Video