Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom od 20 kg

71,99 € (542,41 kn)

s PDV-om

Veličina :

Vodič za veličine

Dostupnost po trgovinama

Ciljajte i jačajte različite mišićne skupine uz ovu girju od 20 kg za kardiovježbe, snagu i jačanje!

PREDNOSTI PROIZVODA

Čvrstoća

Iznimno čvrsta gumena baza, štiti pod od udaraca.

Polivalentnost

Omogućuje kompletan trening.
Spojite jačanje mišića i kardio vježbe!

Ergonomsko držanje

Široki rukohvat za primanje s 1 ili 2 ruke, ovisno o vježbama koje se izvode.

Stabilnost

Ravno dno da se girja ne kotrlja kad se odloži.

TEHNIČKE INFORMACIJE

Dimenzije girje

Dimenzije girje od 20 kg:
- Promjer ručke: 36 mm
- Širina: 222 mm
- Visina: 262 mm
- Dubina: 172 mm

Zašto koristiti girje za vježbanje?

Uz ovu girju možete vježbati više mišićnih skupina u isto vrijeme. Idealan izbor za učinkovito vježbanje. Različite vježbe omogućavaju prilagodbu vježbi prema ciljevima.
Bilo da želite ojačati mišiće, smršavjeti, poboljšati izdržljivost ili povećati performanse, ova je girja ono što vam treba!

Zašto girja ima gumenu bazu?

S gumenom oblogom, girja je posebno osmišljena za upijanje udaraca i zaštitu poda od ogrebotina. Za bezbrižno vježbanje!

Budite pažljivi prilikom ispuštanja girje

Za ne biste bučili susjedima, odaberite girju od 20 kg s gumenom bazom (ref.: 8651539) za sigurno ispuštanje.

Pohrana girje

Ispod gume je lijevano željezo koje vlaga može oštetiti. Spremite u zatvoreno i suho mjesto na gumenu podlogu (ref.: 8651539) da zaštitite pod.
Girju prebrišite vlažnom krpom ili krpom od mikrovlakana.

Preporučene vježbe na aplikaciji Decathlon Coach

Istražite različite vježbe uz girju od 20 kg na aplikaciji Decathlon Coach.

Intenzivni trening na otvorenom po preporuci našeg trenera (1/2)

Od 4 do 6 rundi s pauzom do 2 minute između svake runde. Bez pauza između vježbi:
- Trčanje: udaljenost X
- podizanje girje (desnom rukom): 10 - 15 ponavljanja
- Dvostruki skok s užetom: 40 - 100 ponavljanja
- podizanje girje (lijevom rukom): 10 - 15 ponavljanja
- Marinci: 10 - 15 ponavljanja

Savjet trenera za poboljšanje vježbanja (2/2)

Prilagodite udaljenost trčanja, broj rundi, vrijeme pauze i broj ponavljanja prema svojoj razini. Mnoštvo vježbi za veće ili manje izazove. Iskusni korisnici mogu nositi i prsluk s utezima.