Bučice za fitnes 2 komada 2 kg plave

Izbor težine ovisi o vašoj vještini i mišićima koje želite vježbati.
Odgovarajuća težina je ona koja odgovara vašoj vještini. Trebate moći dovršiti ponavljanja, ali i osjetiti umor na kraju.
Mišići donjeg dijela tijela (bedra, gluteusi itd.) su veći od onih na gornjem dijelu tijela (ramena, bicepsi itd.).
To znači da za izvođenje čučnjeva ili iskoraka trebate odabrati teže bučice (2 kg i više), a manju težinu za manje mišiće gornjeg dijela tijela (1 kg)

Ne znate s kojom vježbom započeti ili kako zauzeti pravi položaj? Pogledajte poster:
https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf

(Kopiranjem i lijepljenjem ove adrese na vašu tražilicu)
Naš dizajnerski tim razvio je u suradnji s kvalificiranim trenerima cijeli niz vježbi prikazanih na posteru koji možete preuzeti na svoj mobitel!

Važno je uvijek započeti sa zagrijavanjem cijelog tijela uz korištenje laganih bučica kako bi se mišići pripremili za vježbanje i spriječila ozljeda.
Početnici trebaju započeti s laganim bučicama (1 kg) dok ne nauče ispravnu tehniku.
Nakon što svladate osnove, možete postupno povećavati težinu (po 500 g) kod svakog drugog treninga.