Koju borilačku vještinu odabrati za sebe ili svoje dijete?
Naš vodič
Opis različitih borbenih vještina
Oprema za borilačke vještine
Naša ponuda
Ako razmišljate o novoj sportskoj disciplini za sebe ili svoje dijete gdje možete iskoristiti svu svoju nagomilanu energiju dok se učite disciplini i poštovanju, borilačke vještine su vjerojatno pravi izbor za vas.
Sposobnost kretanja i razvoj motoričkih vještina dva su od mnogih elemenata uključenih u borilačke vještine. Tijekom satova karatea ili juda pojedinci također razvijaju osjećaj samokontrole, bolju koncentraciju te disciplinu i koordinaciju, između ostalog.
Borilačke vještine su stoga zdrava i pozitivna aktivnost. Svaka borilačka vještina razvija svoje jedinstvene sposobnosti i tehnike. Međutim, s toliko različitih vrsta borilačkih vještina dostupnih danas, odabir najprikladnijeg oblika postao je pravi izazov. U nastavku ćemo pogledati neke od borilačkih sportova koji su trenutno najpopularniji u Hrvatskoj.
Karate
Karate je borilačka vještina samoobrane bez opreme koja potječe iz Japana i najpoznatija je borilačka vještina u svijetu. U karateu koristimo cijelo tijelo za zadavanje udaraca. Također razvijamo vještine kretanja, izdržljivost i motoričke sposobnosti, unaprjeđujući osjećaj snage, koncentracije, reakcije i ravnoteže.
Judo
Judo se usredotočuje na fizičku i mentalnu obranu od napada, te uključuje elemente borbe stojeći i borbe u parteru. Velik dio treninga temelji se na držanju i procjeni kretanja protivnika, tako da je judo sport u kojem vidimo puno bacanja, padova i tehnika za imobiliziranje protivnika na tlu. Razlikuje se od karatea prvenstveno po tome što ima manje elemenata udaraca rukama i nogama. Veliki naglasak stavljen je na koncentraciju, strategiju i procjenu snage protivnika.
Aikido
Aikido je obrambena borilačka vještina koja predstavlja oblik samoobrane. To je psihički zahtjevan sport, budući da je cilj savladati protivnika bez sile. U aikidu razvijamo motoriku tijela i proučavamo kretanje tijela u svrhu borbe.
Taekwondo
Za razliku od aikida, taekwondo je izvrstan sport za one koji svoju energiju žele usmjeriti na udarce rukama i nogama. Ovaj sport, koji je nastao u Koreji, uključuje mnogo udaraca nogama i brzih udaraca rukama.
Ju-Jitsu
Ovaj sport se uglavnom fokusira na imobilizaciju protivnika na tlu bez udaraca. Većina aktivnosti odvija se na zemlji, a uključuje puno strateškog razmišljanja i pokušaja onesposobljavanja protivnika.
Judo i karate veoma su popularni sportovi u Hrvatskoj. Ove dvije discipline zahtijevaju vrlo malo opreme, što dodatno pridonosi njihovoj popularnosti. Za trening je prvenstveno potrebna odgovarajuća odjeća, zaštita i dodatna oprema za vježbanje pojedinih elemenata.
Kimono i pojas
Ovo su najosnovniji dijelovi opreme za karate ili judo te stoga i najčešće pretraživani proizvodi - ovdje možete pogledati našu ponudu kimona i pojaseva.
Kimona za karate i judo se međusobno razlikuju. Najočitija razlika je da je kimono za judo rebrast i ima ojačan ovratnik i koljena, dok je kimono za karate izrađen od glađeg materijala. Kod judo hvatova je ta razlika u samom materijalu vrlo važna.
Kimono za judo stoga će biti prikladan i za vježbanje aikida i ju-jitsua. Za vježbanje taekwondoa bolji je izbor kimono s višim međunožnim dijelom jer omogućuje veću pokretljivost pri izvođenju udaraca.
Bez obzira na sport i dob, početnicima je dovoljan mekan i izdržljiv kimono. Najvažnije je da omogućuje nesmetano kretanje i lijepo se prilagođava tijelu.
Ali što je s odabirom veličine? Većina roditelja željela bi svom djetetu kupiti kimono barem broj veći kako bi ga moglo nositi dugi niz godina. Međutim, prava veličina je važna jer omogućuje pravilno kretanje tijela. Podsjetimo, motorika tijela je iznimno važna u borilačkim vještinama! Veličina kimona treba što više odgovarati djetetovoj tjelesnoj visini jer premali ili preveliki kimono neće omogućiti dovoljno pokretnosti. Preporučamo odabir kimona 5 do 10 cm veći. Na primjer, ako je vaše dijete visoko 133 cm, odaberite kimono od 140 cm.
Iznimka: ako ste vitkiji, možete odabrati nešto manju veličinu (zaokružite veličinu na nekoliko cm manje) i obrnuto.
Pri odabiru odgovarajućeg pojasa važna je duljina. Za djecu su dostupni pojasevi duljine 250 cm, a odrasli mogu odabrati pojas prema opsegu struka. Ako je opseg manji od 90 cm, prikladna duljina je 280 cm, no ako je opseg veći od 90 cm, bolje je odabrati remen duljine 310 cm.
Savjet:
Boja pojasa je bijela za početnike, a zatim se mijenja prema postignutom stupnju. U Hrvatskoj boje uglavnom idu sljedećim redoslijedom: bijela, žuta, narančasta, zelena, plava, smeđa, crna (primjer za karate; svaka disciplina ima nekih razlika u bojama).
Zaštitna oprema
Zaštitnu opremu predstavljaju rukavice, štitnici za potkoljenice i stopala, kao i štitnik za zube. Rukavice su namijenjene za treniranje karatea i nisu prikladne za neke druge borilačke sportove (poput tajlandskog boksa) jer su otvorene na dlanu zbog potrebe za hvatovima. Pružaju pravu zaštitu i kretanje ruku.
Kako odabrati pravu veličinu rukavica za borilačke vještine? Naša ponuda rukavica dostupna je u veličinama S, M, L ili XL. Jednostavno izmjerite obujam dlana točno ispod prstiju i odaberite svoju veličinu u nastavku:
- od 15 do 18 cm = S,
- od 19 do 21 cm = M,
- od 22 do 24 cm = L,
- od 25 do 28 cm = XL
Rukavice vas ne smiju previše stiskati, ali isto tako ne smiju biti labave.
Štitnici za zube prikladni su za sve borilačke sportove. Biramo ih prema tjelesnoj visini. Prije upotrebe, novi štitnici moraju se dodatno oblikovati kako bi savršeno pristajali zubima pojedinca. Oblikovanje je vrlo jednostavno:
- Prokuhajte vodu i u nju potopite štitnik na cca minutu i pol.
- Zatim uronite štitnik u hladnu vodu na tri sekunde.
- Stisnite štitnik uz gornje zube kako biste ga oblikovali.
- Zatim ponovno uronite štitnik u hladnu vodu na 30 sekundi.
Našu cjelokupnu ponudu zaštitne opreme možete pronaći ovdje.
Oprema za trening
Ovo su dodaci koje vi i vaše dijete možete koristiti za bavljenje odabranim sportom. Fokuseri za boks su prikladni i za druge borilačke vještine. Za vježbanje udaraca možete koristiti i boksačku vreću. Najbolje je odabrati vreću koja dužinom najviše odgovara visini prosječne osobe.
Pojedinci koji su već dobro upoznati s borilačkim vještinama u našoj trgovini mogu pronaći i opremu poput drvenih sablji, drvenih noževa, nunčaka i slično.
Borilačke vještine stoga nisu samo aktivan trening koji će vas natjerati da se dobro oznojite. Uz njih ćete također ojačati koncentraciju, kontrolu pokreta tijela te samopouzdanje i poštovanje.
Autorice: Katja Bašič & Tjaša Gabršček