Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 16 kg

56,99 € (429,39 kn)

Unit price 3,56 €/Kg

s PDV-om

Veličina :

Vodič za veličine

Dostupnost po trgovinama

Kombinirajte kardio, jačanje i snagu uz ovu girju od 16 kg za dobro osmišljene vježbe!

PREDNOSTI PROIZVODA

Čvrstoća

Iznimno čvrsta gumena baza, štiti pod od udaraca.

Polivalentnost

Omogućuje kompletan trening.
Spojite jačanje mišića i kardio vježbe!

Ergonomsko držanje

Široki rukohvat za primanje s 1 ili 2 ruke, ovisno o vježbama koje se izvode.

Stabilnost

Ravno dno sprječava kotrljanje girje kad se spusti.

TEHNIČKE INFORMACIJE

Dimenzije girje

Dimenzije girje od 16 kg:
- Promjer ručke: 36 mm
- Širina: 222 mm
- Visina: 252 mm
- Dubina: 172 mm

Zašto koristiti girje za vježbanje?

Svestranost girje omogućava vježbanje više mišićnih skupina odjednom za učinkovito vježbanje. Uz širok raspon vježbi možete prilagoditi vježbe svojim ciljevima.
Bilo da želite ojačati mišiće, smršavjeti, poboljšati izdržljivost ili povećati sportske performanse, ova se girja prilagođava vama.

Zaštp girja ima gumenu bazu?

Gumena obloga upija udarce i štiti pod od ogrebotina.

Pažljivo ispuštajte girju

Za sigurno ispuštanje girje koristite gumenu podlogu (ref.: 8651539).

Pohrana girje

Lijevano željezo ispod gumene obloge osjetljivo je na vlagu, stoga je spremajte na suhom.Spremite girju na suho mjesto i na gumenoj podlozi (ref.: 8651539) za zaštitu poda.
Girju možete prebrisati vlažnom krpom ili krpom od mikrovlakana.

Preporučene vježbe s aplikacije Decathlon Coach

Istražite različite vježbe uz girju od 24 kg na aplikaciji Decathlon Coach.

Kružni trening koji preporučuje naš trener (1/2)

Cross trening: do 2 minute pauze između rundi. Od 3 do 6 rundi sljedećih vježbi:
- američki zamah girjom: 15 - 20 ponavljanja
- dvostruka preskakanja užeta: 40 - 80 (možete raditi jednostruke preskoke ili jumping jacks ako su dvostruki preskoci komplicirani)
- Dizanje na kutiju s girjom: 16 - 24 ponavljanja
- Trčanje: udaljenost X m

Savjet trenera za poboljšanje vježbi (2/2)

Ovisno o razini, prilagodite broj ponavljanja, vrijeme pauze između rundi, udaljenost trčanja i broj rundi. Za veći izazov, koristite teže ili lakše girje, ovisno o razini.