Sadržaj kompleta dvoručnog utega 10 kg
- 1 kruta šipka od 2 kg, promjer: 28 mm, duljina: 35 cm,
- 2 diska,
- 4 diska od 1 kg, promjer: 28 mm (promjer 135 mm, debljina 13 mm)
- 2 diska od 2 kg, promjer: 28 mm (promjer 175 mm, debljina 18 mm)
Svi utezi su izrađeni od lijevanog željeza te će tako trajati dugo vremena (sve dok se spremaju na suho mjesto)
Sigurno upotrebljavajte komplet dvoručnog utega od 10 kg
Diskove treba uvijek staviti na dvoručni uteg nakon opterećivanja utezima.
Imajte na umu da ne mogu podnijeti opterećenje više od 15 kg u vertikalnom položaju (hammer grip).
Maks. težina po šipci: 30 kg
Koji pribori za bodybulding pomažu raditi različite vježbe s ovim kompletom?
Za više mogućnosti vježbanja možete nabaviti klupu (ref: 8616804) kako biste radili potiske s nagnutom klupom, na primjer.
Naš trener predlaže vježbu oblikovanja mišića s ovim kompletom od 10 kg
Gornji dio tijela:
- Rameni potisak u sjedećem položaju uz pomoć šipke, 3-4 seta s 12-15 ponavljanja
- Veslanje dvoručnim utegom, 3-4 seta s 12-15 ponavljanja
Donji dio tijela:
- Iskoraci sa šipkom, 3x12 za svaku nogu
Uvijek povećavajte za dva ponavljanja i odmarajte se jednu minutu između setova.
Možete povećati opterećenje ili broj ponavljanja.
Održavanje diskova od lijevanog željeza
Vlaga je najveći neprijatelj lijevanog željeza, stoga utege i šipku uvijek spremajte na suho mjesto.
Očistite šipku i diskove vlažnom krpom nakon svakog vježbanja.
Zatim spremite sve dijelove kompleta na suho mjesto!
Nikad ne spremajte svoju šipku ili utege na otvoreno ili u podrum.