Sakrij filtere
Filteri 0
Poredaj po:
Filteri 0
  • Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom od 20 kg
  • Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 4 kg
Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom od 20 kg
CORENGTH
8354814

Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 4 kg

15,49 € (116,71 kn)
Unit price 3,87 €/Kg
s PDV-om
  • Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom od 20 kg
  • Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 4 kg
Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom od 20 kg
Veličina :
Nije dostupno online

Dostupnost po trgovinama

Upotpunite vježbanje uz ovu girju od 4 kg, koja kombinira kardio vježbe, izgradnju mišića i razvoj snage.

PREDNOSTI PROIZVODA

Polivalentnost

Polivalentnost

Omogućuje kompletan trening.
Spojite jačanje mišića i kardio vježbe!
Čvrstoća

Čvrstoća

Iznimno čvrsta gumena baza, štiti pod od udaraca.
Ergonomsko držanje

Ergonomsko držanje

Široki rukohvat za primanje s 1 ili 2 ruke, ovisno o vježbama koje se izvode.
Stabilnost

Stabilnost

Ravna donja strana za sprječavanje prevrtanja

TEHNIČKE INFORMACIJE

Dimenzije girje

Dimenzije girje od 4 kg:- Promjer ručke: 28 mm
- Širina: 176 mm
- Visina: 172 mm
- Dubina: 92 mm

Zašto koristiti girje za vježbanje?

Girja omogućava simultano vježbanje više mišićnih skupina i idealan je alat za kompletno i učinkovito vježbanje.
Zahvaljujući svestranosti, nudi širok raspon vježbi i kombinacija kako biste ostvarili svoje ciljeve. Bilo da želite ojačati mišiće, smršavjeti, poboljšati držanje ili pojačati performanse, girja je prikladna za sve razine i očekivanja.

Zašto girja ima gumenu bazu?

Zahvaljujući gumenoj oblozi, upija udarce i štiti pod od ogrebotina. Kvalitetno rješenje za vježbanje bez rizika.

Pazite kod ispuštanja girje

Za sigurnu uporabu i zaštitu poda od ogrebotina i buke, koristite girju od 4 kg s gumenom podlogom (dio br.: 8651539) za sigurno spuštanje.

Spremanje girje

Zaštitite pod pohranom girje u zatvorenom na gumenoj podlozi (dio br.: 8651539) da ne oštetite pod tijekom ispuštanja. Gumeni sloj girje štiti lijevano željezo osjetljivo na vlagu.

Vježbe koje preporučuje Decathlon Coach

Otkrijte vježbe s girjom od 4 kg na aplikaciji Decathlon Coach.

Vježbe snage koje preporučuje naš trener (1/2)

Napravite pauzu od 1 do 1,5 minute između svakog seta. Vježbe koje možete raditi:

- ispruženi čučanj s girjom:3 seta od 12 do 15 ponavljanja
- Sumo mrtvo dizanje s girjom: 3 seta od 12 do 15 ponavljanja
- Sklekovi na koljenima: 3 seta od 12 do 15 ponavljanja
- Povlačenje užeta:3 seta od 12 do 15 ponavljanja
- Izdržaj na laktovima: 3 seta od 20 do 40 s

Savjet trenera za bolje vježbanje (2/2)

Za svaku vježbu počnite od najmanjeg broja ponavljanja (ne odustajte i napravite pauzu nakon 2 ponavljanja), zatim povećavajte jedno ponavljanje tjedno do najvećeg preporučenog raspona. Nakon toga, možete povećati težinu.

Video