CORENGTH
8354818
Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 16 kg
56,99 € (429,39 kn)
Unit price
3,56 €/Kg
s PDV-om
Dostupnost po trgovinama
Dostupnost po trgovinama
Kombinirajte kardio, jačanje i snagu uz ovu girju od 16 kg za dobro osmišljene vježbe!
PREDNOSTI PROIZVODA
Čvrstoća
Iznimno čvrsta gumena baza, štiti pod od udaraca.Polivalentnost
Omogućuje kompletan trening.Spojite jačanje mišića i kardio vježbe!
Ergonomsko držanje
Široki rukohvat za primanje s 1 ili 2 ruke, ovisno o vježbama koje se izvode.Stabilnost
Ravno dno sprječava kotrljanje girje kad se spusti.TEHNIČKE INFORMACIJE
Dimenzije girje
Dimenzije girje od 16 kg:
- Promjer ručke: 36 mm
- Širina: 222 mm
- Visina: 252 mm
- Dubina: 172 mm
- Promjer ručke: 36 mm
- Širina: 222 mm
- Visina: 252 mm
- Dubina: 172 mm
Zašto koristiti girje za vježbanje?
Svestranost girje omogućava vježbanje više mišićnih skupina odjednom za učinkovito vježbanje. Uz širok raspon vježbi možete prilagoditi vježbe svojim ciljevima.
Bilo da želite ojačati mišiće, smršavjeti, poboljšati izdržljivost ili povećati sportske performanse, ova se girja prilagođava vama.
Bilo da želite ojačati mišiće, smršavjeti, poboljšati izdržljivost ili povećati sportske performanse, ova se girja prilagođava vama.
Zaštp girja ima gumenu bazu?
Gumena obloga upija udarce i štiti pod od ogrebotina.
Pažljivo ispuštajte girju
Za sigurno ispuštanje girje koristite gumenu podlogu (ref.: 8651539).
Pohrana girje
Lijevano željezo ispod gumene obloge osjetljivo je na vlagu, stoga je spremajte na suhom.Spremite girju na suho mjesto i na gumenoj podlozi (ref.: 8651539) za zaštitu poda.
Girju možete prebrisati vlažnom krpom ili krpom od mikrovlakana.
Girju možete prebrisati vlažnom krpom ili krpom od mikrovlakana.
Preporučene vježbe s aplikacije Decathlon Coach
Istražite različite vježbe uz girju od 24 kg na aplikaciji Decathlon Coach.
Kružni trening koji preporučuje naš trener (1/2)
Cross trening: do 2 minute pauze između rundi. Od 3 do 6 rundi sljedećih vježbi:
- američki zamah girjom: 15 - 20 ponavljanja
- dvostruka preskakanja užeta: 40 - 80 (možete raditi jednostruke preskoke ili jumping jacks ako su dvostruki preskoci komplicirani)
- Dizanje na kutiju s girjom: 16 - 24 ponavljanja
- Trčanje: udaljenost X m
- američki zamah girjom: 15 - 20 ponavljanja
- dvostruka preskakanja užeta: 40 - 80 (možete raditi jednostruke preskoke ili jumping jacks ako su dvostruki preskoci komplicirani)
- Dizanje na kutiju s girjom: 16 - 24 ponavljanja
- Trčanje: udaljenost X m
Savjet trenera za poboljšanje vježbi (2/2)
Ovisno o razini, prilagodite broj ponavljanja, vrijeme pauze između rundi, udaljenost trčanja i broj rundi. Za veći izazov, koristite teže ili lakše girje, ovisno o razini.