Dimenzije i otpor rastezljive trake
- Ova traka ima otpor od 5 kg.
- To znači da morate primijeniti silu od 5 kg kako biste rastegnuli traku do 200% njezine duljine.
- Duga je 1,04 m.
- Širina/visina trake iznosi 6 mm.
Sigurno korištenje rastezljive trake
Za sigurno korištenje trake uvijek najprije provjerite da je u dobrom stanju prije nego počnete vježbati. Ako na traci postoje porezotine ili bijeli dijelovi, nemojte je koristiti jer može puknuti tijekom vježbanja.
Odaberite rastezljivu traku koja odgovara vašoj aktivnosti
Svaka boja odgovara drugoj razini otpora:
Plava :5 kg // Zelena: 15 kg // Žuta: 25 kg // Narančasta: 35 kg // Crvena: 45 kg // Crna: 60 kg
Jeste li početnik u treniranju s utezima? Odaberite traku sa slabim otporom, kao što je 5 kg, a zatim postupno povećavajte.
S druge strane, pokušavate li si olakšati opterećenje? Što je veći otpor, to će vam traka više pomoći kod zgibova ili vježbi s težinom tijela.
Savjeti našeg trenera za pravilno korištenje trake s otporom od 5 kg
S trakom koja ima otpor od 5 kg ne tražite snagu, već završetak setova s mnogo ponavljanja.
Idealna je za rehabilitaciju (vježbe koje preporučuje fizikalni terapeut) ili zagrijavanje. Primjeri istezanja pomoću trake:
- dodirivanje nožnih prstiju sjedeći ili stojeći: provucite traku ispod stopala i naginjite trup prema goljenicama. - pravi nagib: ležeći na leđima, stavite traku preko stopala i pokušajte izdužiti noge.
Naši savjeti za korištenje i spremanje rastezljivih traka za trening
Naše trake nisu osmišljene za korištenje u bazenu: ne ispitujemo njihovu otpornost na klor.
Ne spremajte ih na mjesto gdje mogu biti izložene velikim promjenama temperature ili izravnom sunčevom svjetlu. Na kraju, održavajte ih u dobrom stanju dugo vremena, ne koristite ih na hrapavim ili oštrim predmetima.