Vitamini i omega-3 masti

Vitamini i omega-3 masne kiseline nisu samo važni za cjelokupno zdravlje, već također igraju značajnu ulogu u kondiciji i izvedbi vježbanja. Kada je riječ o tjelesnoj aktivnosti i održavanju aktivnog stila života, ove su hranjive tvari posebno korisne u podržavanju optimalnog funkcioniranja tijela i poboljšanju atletskih performansi.

Vitamine i omega-3 masnoće treba unositi kroz dobro uravnoteženu prehranu, a ne oslanjati se samo na dodatke prehrani. Uključivanje raznovrsnog voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih bjelančevina i izvora omega-3 masnoća, poput masne ribe ili biljnih alternativa, može osigurati potrebne hranjive tvari za podršku ciljevima fitnessa. Podržavaju proizvodnju energije, pospješuju oporavak, smanjuju upalu, promiču zdravlje kardiovaskularnog sustava i pridonose mentalnoj dobrobiti. Dakle, nemojte ih zanemariti.

Pronađite najbolju sportsku prehranu za sebe u Decathlonu!