Ručka za povlačenje za bodybuilding

4,99 € (37,60 kn)

s PDV-om

Veličina :

Vodič za veličine

Dostupnost po trgovinama

Svestranost je sinonim za ovu ručku koja će postati neophodna za sve vaše vježbe s utezima s koloturom.

PREDNOSTI PROIZVODA

Ergonomsko držanje

Ručka koja se okreće za ergonomsko držanje bez obzira na pokret

Polivalentnost

Koristi se na svim spravama za vježbanje

Izdržljivost

Najveće opterećenje 100 kg

TEHNIČKE INFORMACIJE

Dimenzije ručke

- Duljina: 16 cm
- Visina: 6 cm
- Širina: 4 cm

Zašto koristiti ručku za povlačenje?

Dva glavna razloga za korištenje ove ručke za povlačenje:
- optimizira vaš jednostrani trening.
- okreće se tako da prati rotaciju vašeg zgloba, bez obzira na pokret.

Vaši će vam zglobovi biti zahvalni!

Gdje postaviti ručku?

Ništa jednostavnije!

Postavite ručku na sprave za vježbanje sa sajlom i radite niz izolacijskih vježbi kao što su okomito povlačenje, povlačenje na prsa, ekstenzije za triceps itd.
Iz higijenskih razloga ova ručka može zamijeniti ručke u vašoj teretani!

Sigurnost korisnika

Kako biste spriječili ozljede pri vježbanju, preporučujemo da ovu ručku koristite za vježbe povlačenja ili potiskivanja s maksimalnim opterećenjem od 100 kg.

Vježbe za toniranje gornjeg dijela tijela koje preporučuje naš trener (1/2)

- Potisci s viskom koloturom, jedna strana: 3 serije po 12 do 15 ponavljanja. - Potisci s niskim koloturom, jedna strana: 3 serije po 12 do 15 ponavljanja. - Prednji potisak s bučicama: 3 serije po 12 do 15 ponavljanja. - Triceps s visokim koloturom, jedna strana: 3 serije po 12 do 15 ponavljanja. - Jednostrani potisak s bučicama: 3 serije po 12 do 15 ponavljanja.

Savjeti našeg trenera za dobro vježbanje (2/2)

Kod svake vježbe počnite s najmanjim brojem ponavljanja (12), ostavljajući rezervu od 2 ponavljanja (kako biste izbjegli neuspjeh) i povećavajte za jedno ponavljanje tjedno dok ne dođete do 15. Zatim povećajte težinu i ponovo počnite od manjeg broja (12).