Izotonični napitci

Izotonik je poseban napitak koji je potreban za održavanje ravnoteže vode i nadoknadu elektrolita u tijelu: kalcijevog, magnezijevog, natrijevog i kalijevog klorida. Uglavnom ih koriste profesionalni sportaši s velikim opterećenjem ili ljudi koji puno fizički rade. Izotonik se pije kada je potrebno popuniti deficit tekućine i mineralnih tvari u organizmu koje se oslobađaju znojenjem. Ako se to ne učini, mogu se pojaviti vrtoglavica, slabost i konvulzije. Općenito, izotonici su učinkoviti u održavanju ravnoteže vode i soli i obnavljanju elektrolita u tijelu.

Izotonici se koriste 1-1,5 h prije treninga. Piju se i tijekom treninga kako bi se nadoknadio gubitak makro- i mikroelemenata i/ili neposredno nakon treninga kako bi se uspostavila kiselo-alkalna ravnoteža i unutar 1-2 sata nakon završetka treninga kako bi se u potpunosti uspostavila ravnoteža vode te nadoknadio gubitak vitamina i soli. Ne zaboravite na pravila korištenja i odaberite najbolji izotonik u Decathlonu!