Utezi za aquafit Pullstep mrežasti plavo-narančasti

PAKIRANJE PROIZVODA

Utezi Pullstep se prodaju u paru.

Preporuke za upotrebu

Stavite utege kao cipele, uprite pete u pjenu radi prilagođavanja stopalu i osjećat ćete se stabilno.

ISKORIŠTAVANJE OTPORA VODE ZA JAČANJE I UČVRŠĆIVANJE TIJELA

Dodajte oblik i snagu svojim nogama pomoću utega Pullsteps! Kod stajanja na mjestu utezi Pullsteps pomažu učvrstiti mišiće donjeg dijela tijela. Kod kretanja pomažu poboljšati kardiovaskularnu izdržljivost, na primjer kroz aquajogging.

ZAŠTO UČVRŠĆIVATI MIŠIĆE?

Vježbe učvršćivanja mišića ispravljaju slabe točke na tjelesnim mišićima. Vježbe snage pomoću težine tijela ili laganog otpora ojačat će vaše mišiće na određenom području. Treninzi učvršćivanja i snage su također vrlo dobre vježbe za pojačanje tjelesne forme dodatno na sportsku aktivnost kojom se bavite. Koristite ih za ubrzanje napretka i pojačanje performansi.

ZAŠTO SE BAVITI AQUAFITNESOM ILI AQUA AEROBIKOM?

Kad je u vodi tijelo postaje lakše i svi pokreti su lakši iako voda stvara veći otpor od zraka i zahtijeva naporniji rad mišića. Vaši mišići intenzivnije vježbaju, a da vi toga niste niti svjesni. Još jedna prednost aquafitnesa je u tome što je to aktivnost niskog intenziteta.

Što onda čekate? Dobro je za vaše tijelo, srce, zdravlje i za vaše raspoloženje!

POLOŽAJ ZA VJEŽBANJE I NEKOLIKO PRIMJERA VJEŽBI U NASTAVKU

Osnovni položaj 1: Stavite leđa uz zid bazena podupirući se rukama na rub bazena sa svake strane.

Osnovni položaj 2: Držite leđa uspravno, s prsima lagano nagnutim prema naprijed, nosite plutajući pojas prilagođen vašoj veličini i savijte ruke u smjeru suprotno od nogu.

VJEŽBA BR. 1: JAČANJE NOGU UZ RUB BAZENA

> Zauzmite osnovni položaj 1.

> Istegnite noge prema naprijed držeći leđa uspravno i naslonite se na rub bazena.

> Podignite koljena u vodoravni položaj.

VJEŽBA BR. 2: JAČANJE TRBUŠNIH MIŠIĆA UZ RUB BAZENA

> Zauzmite osnovni položaj 1.

> Istegnite noge ispred sebe, a zatim privucite oba koljena natrag prema prsima, naginjući se s lijeva na desno dok podižete koljena. Gurnite noge i ponovno ih istegnite vodoravno.

VJEŽBA BR. 3: IZVOĐENJE KARDIO VJEŽBI I JAČANJE NOGU POMOĆU PLUTAJUĆEG POJASA

> Stanite u osnovni položaj 2

> Zatim slijedite pokrete trčanja podizanjem jednog koljena do prsa i savijte laktove prema naprijed suprotno od noge.

Remen za aquafitnes idealan je za ove vježbe https://www.decathlon.fr/p/ceinture-piscine-en-mousse-aquagym-aquajogging-bleu/_/R-p-311617?mc=8569430