Dimenzije šipke za zgibove od 100 cm i maksimalna podržana težina
- Šipka za zgibove od 100 cm rasteže se od 95 do 120 cm.
- Prikladna je za minimalni prostor od 95 cm i težine je 2,6 kg.
- Vrhovi na svakom kraju promjera su 4,7 cm.
- Promjer šipke: 32 mm.- Maks. opterećenje na šipki bez vijaka: 100 kg.
- Maks. težina s vijcima: 120 kg.
50% popusta na aplikaciju Freeletics uz vaš Decathlon račun!
Uz kupnju ostvarite 50% popusta na 12-mjesečnu pretplatu na Freeletics: aplikacija za praćenje personaliziranog programa s raznim vježbama ovisno o opremi koju želite koristiti! Svoju ponudu možete aktivirati izravno putem svog Decathlon računa ovdje: http://decathlon.freeletics.com
Ako imate bilo kakvih problema s pretplatom, molimo vas da nam se obratite s dokazom o kupnji: [email protected]
Koje su značajke ove šipke za zgibove do 100 cm?
Ova šipka za zgibove može se postaviti u okvir vrata i dizajnirana je za maksimalnu sigurnost.
Plavi prsten na krajnjoj desnoj strani šipke blokira središnji (crni) dio kako ga ne biste mogli odviti tijekom upotrebe.
Uvijek provjerite je li šipka stabilna tako što ćete je snažno povući prije vježbanja.
Koje su dimenzije šipke za zgibove?
Šipka se produžuje sa 95 na 120 cm
Crveni graničnici imaju promjer od 4,7 cm
Kako postaviti šipku za zgibove do 100 cm
QR kod na ambalaži sadrži videoupute za ovu šipku.Bez vijaka: - Podesite duljinu šipke okretanjem dvaju kraja (izbalansirajte obje strane šipke)
Crvena oznaka Stop pojavljuje se ako ste previše odvili šipku.
- Zategnite središnji dio šipke radi završnog podešavanja.
- Umetnite mali plavi prsten u jedan od dva zareza kako biste ga pričvrstili.
Pomoću vijaka: - izbušite rupe na željenoj visini, provjerite libelom da su u ravnini i umetnite tiple i vijke.
Sigurnost i maksimalno opterećenje
- Bez vijaka:šipka podnosi do 100 kg.
- Pomoću vijaka:šipka podnosi do 120 kg.
S vijcima ili bez njih, šipke se ne smije ugraditi na gipsane ploče ili okvire vrata od mekog drva.
Uvijek kliznite plavi prsten i nekoliko puta jako povucite šipku za zgibove prije početka vježbanja.
Ova šipka nije namijenjena za vježbe naglavce.
Upotpunite šipku za zgibove!
Ako ste početnik, možete upotrijebite asistenta za šipku za zgibove (ref: 8643988), podesivu traku koja vam omogućuje smanjite dio opterećenja i prilagođava se vašem napretku.
S druge strane, nakon što savladate zgibove, možete nositi prsluk s otežanjem (ref: 8736051 i 8734579) za povećanje težine vježbe i nastavak napretka!
Možete pronaći određene rezervne dijelove za šipku za zgibove
Na našoj stranici za poslijeprodajne usluge pronaći ćete neke od dijelova koji su potrebni za popravak šipke za zgibove.Plavi prsten koji osigurava šipku može se zamijeniti (ref: 8758386). Plavi čepovi (ref: 8758388) na svakoj strani šipki također se mogu zamijeniti.
Naši rezervni dijelovi dostupni su 10 godina nakon kupovine proizvoda.
Pogledajte vježbu za leđa koju je osmislio naš trener!
Vježba za leđa za izgradnju mišične mase:
- Zgibovi 4×6-10 ponavljanja
- Veslanje sa šipkom, supinirani grip 3×10-12 ponavljanja
- Veslanje bučicama s jednom rukom 3×10-12 ponavljanja po strani
- Povlačenje u smjeru lica s trakom 3×15-20 ponavljanja
Ovisno o vašoj razini, možete koristiti traku za smanjenje opterećenja ili prsluk za veće opterećenje.
Uvijek započnite s najmanjim brojem ponavljanja, zatim povećajte ponavljanja za 2 kako napredujete.
