Dimenzije trake i ambalaže
Dimenzije:
- Ukupna duljina proizvoda (ispruženo): 400 cm.
- Širina trake: 7,5 cm.- Duljina platforme: 38 cm.
Ambalaža:
- širina 8,5 cm
- duljina 14 cm
- visina 17 cm
Saznajte više o otporu trake za šipku za zgibove
Minimalni otpor: Pri najduljem podešavanju pruža minimalni otpor koji odgovara traci otpora 5 kg (plava traka za vježbanje u našem asortimanu), a sklopljena je duljine 2 m.
Maksimalni otpor: Pri najkraćem podešavanju otpor trake pri produljenju od 100 % je 45 kg (što odgovara crvenoj traci za vježbanje u našem asortimanu) i duljine je 1,35 m kad je sklopljena.
Zašto koristiti traku za šipku za zgibove?
Ova vam traka pomaže vježbati s tjelesnom težinom tako da oslobodite dio opterećenja.
Različite razine podešavanja omogućuju vam praćenje napretka postupnim smanjenjem otpora (a time i količine pomoći). Motivirat će vas vaš napredak!
Koje su prednosti ove trake za šipku za zgibove?
Jednostavna upotreba:
- prilagodite je dok su vam stopala na dasci.
Prilagodba:
- pratite napredak uz oznake sa strane.
- Postavite jedno stopalo, podesite otpor uz pomoć remena, zatim postavite drugo stopalo.
- Kad je postavljena na najkraće, traka odgovara traci otpora 45 kg; kad je postavljena na najduže, odgovara traci otpora 5 kg.
UDOBNOST- Dvije točke sidrenja znače da ne postoji neudobnost oko lica ili s unutarnje strane bedara, kao što je često slučaj s trakama za trening snage.
Je li traka za šipku za zgibove za mene?
Zgibovi nisu lagani, svi članovi našeg tima svjesni su toga. Zbog toga su osmislili ovu traku za šipku za zgibove za početnike koji teško rade zgibove samostalno.
Može pomoći i iskusnijim sportašima:kod najslabije prilagodbe, traka vam pruža mali poticaj koji vam treba kako biste napravili više zgibova od onog što je za vas uobičajeno u zadanom vremenu. To je proizvod za sve sportaše koji žele napredovati!
Kako postaviti traku?
Traka za šipku za zgibove postavlja se za svega nekoliko minuta:
- provucite oba kraja trake oko šipke za zgibove
- pričvrstite kopče u petlje trake
Spremno je: samo postavite stopalo u traku kako biste podesili otpor. Uhvatite šipku za zgibove, postavite drugo stopalo u traku i započnite s vježbama.
Što je traka kraća, više će vam pomoći.
Sigurnosne upute i maksimalna težina
Traka je otporan na do 130 kg.
Vježbajte zgibove na prostranom mjestu: pazite da pod nije zatrpan.
Prije vježbanja uvijek provjerite je li proizvod ispravno pričvršćen. Na primjer, provjerite jesu li kopče u potpunosti zakačene za traku.
Kako biste koristili proizvod treba vam... šipka!
Možete odabrati šipku za zgibove koja se postavlja na zid:8385106) ili šipku koja se postavlja na okvir vrata bez vijaka (ref: 8584559). Traka za šipku za zgibove kompatibilna je i sa stalkom za bodybuilding: 8766092 ili 8616805)
Savjeti našeg trenera za početnike u zgibovima 1/2
Krenite sa sljedećim serijama:
- Zgibovi sa što manje pomoći trake 2×2
- Zgibovi s više pomoći 2×5
- Zgibovi s velikom pomoći 2×8
Ostavite mjesta za jedno ponavljanje između svake vježbe.
Između vježbi, održavajte istu razinu pomoći te povećajte za jedno ponavljanje po razini:
2×3 2×6 2×9 itd. Kad se počnete osjećati ugodno, počnite ponovno s početnim nizom (2×2 2 4 2×6), ali smanjite razinu pomoći sve dok ne budete mogli uspješno raditi zgibove bez pomoći.
Savjeti našeg trenera za početnike u zgibovima 2/2
Za brži napredak, nadopunite zgibove:
- veslanjem jednom rukom 3×10/bočno (2 ponavljanja)
- vježbama za bicepse s bučicama 3×12 (1 ponavljanje)
