Zašto je potrebno prilagoditi težinu utega?
Sadrže četiri utega od po 500 g tako da možete varirati opterećenje. Najveća težina po utegu je 2 kg.
Ako tek počinjete vježbati s utezima, preporučujemo da počnete s težinom od 250 g za gornji dio tijela. Mišići donjeg dijela tijela su obično snažniji pa možete početi s 1 kg po gležnju.
Zatim možete povećati opterećenje kad ojačate ili ako osjećate da niste dovoljno opterećeni!
Počnite s manjom težinom tako da se možete usredotočiti na kvalitetu pokreta.
Jednostavno pranje
Želite oprati utege? Evo kako:
- Uklonite sve utege s trake
- Traku stavite u vrećicu za rublje
- Vrećicu stavite u stroj za pranje rublja i perite na 30°C
- Ostavite da se osuši na zraku
Statične ili dinamične vježbe?
Tijekom treninga možete odabrati dinamične ili statične vježbe (pri kojima se stopala ne pomiču).
Praktični i podesivi, ovi mekani utezi za gležnjeve i zapešća idealni su za dinamične pokrete poput istezanja nogu.
Utezi se preporučuju kod statičnih vježbi kao što su čučnjevi ili bočno podizanje ruku. Jednostavno se drže u ruci i pomoći će vam održati ravnotežu.