Šipka s navojem za bodybuilding 45 cm 28 mm

25,99 € (195,82 kn)

s PDV-om

Veličina :

Vodič za veličine

Dostupnost po trgovinama

Ova šipka s navojem od 45 cm teška je 2,3 kg za opterećenje do 60 kg. Idealna za iskusne korisnike koji dižu teške terete i traže prostor za diskove.

PREDNOSTI PROIZVODA

Čvrstoća

Čelična šipka.

Prianjanje

Hrapave ručke za bolje hvatanje.

Polivalentnost

Izgradite mišiće:
- bicepsi
- tricepsi
- deltoidi
- prsni mišići
- i druge.

TEHNIČKE INFORMACIJE

Dimenzije i težina šipke s navojem od 45 cm

- Duljina: 45 cm
- Promjer: 28 mm
- Težina (šipka i matice): 2,3 kg
- Najveće opterećenje: 60 kg
- Duljina opterećenja: 15 cm po strani
- Unutarnja duljina: 12 cm

Zašto koristiti šipku od 45 cm s navojem?

Šipka s navojem omogućava dodavanje većeg opterećenja za razliku od šipke bez navoja koja zahtijeva stopere utega. Pametni stoper ima maksimalno opterećenje do 15 kg u okomitom položaju, dok šipka s navojem ima maksimalno opterećenje od 30 kg po strani. Šipka je dugačka 45 cm, što omogućava dodavanje do 60 kg na bučici!

Kako sigurno koristiti šipku s navojem.

- Ne stavljajte više od 60 kg na šipku. - Zategnite vijke prije podizanja i ponovno ih zategnite između setova, posebno kod veoma aktivnih vježbi. - Normalno je da vijci popuste dok pomičete šipku.

Koje utege možete koristiti s ovom šipkom na navoj?

Na šipku možete staviti sve utege promjera 28 mm. Utezi od lijevanog željeza:
- 0,5 - 20 kg (predmet 1042303)

Gumirani utezi:
- 1,25 kg (predmet 8388222)
- 2,5 kg (predmet 8388695)
- 5 kg (predmet 8388696)
- 10 kg (predmet 8388223)
- 20 kg (predmet 8388237)

Matice sprječavaju ispadanje utega tako da stoperi nisu potrebni.

Spremite bučice na suho mjesto!

Da bi šipka dugo trajala, spremite je s maticama na suho mjesto. Prebrišite je vlažnom krpom.

Savjeti našeg trenera o vježbanju pomoću ove šipke

Izgradnja mišića: - potisak na klupi s bučicama: 4 × 8 - 10 ponavljanja
- potisak na klupi s bučicama u sjedećem položaju: 3 x 8 - 10 ponavljanja
- iskorak s bučicom: 3 × 10 ponavljanja po nozi

Jačanje:
- čučanj s iskorakom: 3 × 12 - 15 ponavljanja
- bočno podizanje: 3 × 15 - 20 ponavljanja
- istezanje vrata: 3 × 15 - 20 ponavljanja

Uvijek ostavite razmak od 2 ponavljanja i povećavajte ponavljanje tjedno. Kad dođete do maksimalnog broja ponavljanja, povećajte težinu.