Šipka za bodybuilding 155 cm 28 mm

35,99 € (271,17 kn)

s PDV-om

Veličina :

Vodič za veličine

Dostupnost po trgovinama

Tražite čeličnu šipku od 1,55 m? Našli ste je! Uz dvogodišnje jamstvo, dugo ćete je koristiti.

PREDNOSTI PROIZVODA

Čvrstoća

Čelična šipka.
Jamstvo: 5 godine. Najveće opterećenje: 160 kg

Prianjanje

Rebraste ručke za bolje hvatanje.

Vježbe za mišiće

Izgradite mišiće:

- bicepsi
- tricepsi
- grudni mišići
- leđa
- noge

TEHNIČKE INFORMACIJE

Dimenzije šipke za bodybuilding od 1,55 m

- Duljina: 1,55 m
- Promjer: 28 mm
- Težina: 7,75 kg
- Maksimalna težina opterećenja: 160 kg
- Duljina opterećenja: 25 cm po strani
- Unutarnja duljina: 1 m

Zašto odabrati šipku za bodybuilding od 1,55 m?

Ako trenirate u skučenom prostoru, šipka od 1,55 m je savršena jer je kraća i lakše se sprema od drugih šipki. U kombinaciji s klupom s utezima sa sklopivim klinovima (ref.: 8595564) moći ćete vježbati i uštedjeti na prostoru nakon vježbanja!

Koje su klupe i utezi kompatibilni sa šipkom od 1,55 m?

Šipka od 1,55 m kompatibilna je sa svim utezima od 28 mm:
Utezi od lijevanog željeza:
- od 0,5 do 20 kg
Utezi obloženi gumom:
- 1,25 kg (ref.: 8388222)
- 2,5 kg (ref.: 8388695)
- 5 kg (ref.: 8388696)
- 10 kg (ref.: 8388223)
- 20 kg (ref.: 8388237)
Možete koristiti stopere od 28 mm (ref.: 8574652) za osiguravanje utega.
Upotpunite kućnu teretanu uz klupu Hip Thrust (ref.: 8616811) ili sklopivu klupu (ref.: 8595564).

Kako spremiti šipku za bodybuilding od 1,55 m

Prebrišite šipku vlažnom krpom nakon vježbanja, posebno ako ne nosite rukavice. Zatim spremite šipku na suho mjesto: vlaga uzrokuje hrđanje.
Ako ste kupili sklopivu klupu (ref.: 8595564), na nju možete spremiti šipku.
Osmislili smo i stalak za pohranu (ref.: 8788246) za spremanje šipki i utega.

Zašto je šipka nužna za bodybuilding?

Šipka je nužan dodatak za bodybuilding jer omogućava vježbanje svih mišićnih skupina. Evo (ne preopširnog) pregleda mišićnih skupina koje rade.
Noge: čučanj (šipka na vratu ili ključnoj kosti), rumunjski deadlift, jutarnja vježba
Leđa: tradicionalni ili sumo deadlift, sve varijacije veslanja (pronacija i supinacija)
Prsa: sve varijacije potiska na klupi (ravnoj, uzdignutoj, spuštenoj)
Ramena: prednji potisak i veslanje

Naš trener predlaže vježbe sa šipkom od 1,55 m

Vježbe s fokusom na izgradnju mišićne mase:
- veslanje prema naprijed 4 x 8 - 12 ponavljanja
- potisak na uzdignutoj klupi 4 x 8 - 12 ponavljanja

Vježbe s fokusom na jačanje:
- prednji potisak 4 x 12 - 15 ponavljanja

Počnite od manjeg broja ponavljanja i napravite pauzu nakon dva ponavljanja. Svakog tjedna povećavajte po jedan broj ponavljanja dok ne dosegnete viši broj. Zatim možete povećati opterećenje i opet krenuti od nižeg broja.