1. ISPITIVANJA PROVEDENA S DECATHLONOVIM SPORTSKIM LABORATORIJEM
Dostupno u dvije veličine: 145 i 155 mm. Proveli smo ispitivanja u suradnji s našim laboratorijem za istraživanje i razvoj: Decathlon Sportslab. Cilj ove studije bio je preporučiti ispravnu veličinu sjedala na temelju udaljenosti između sjednih kostiju, za žene i muškarce koji se bave cestovnim ili brdskim biciklizmom nekoliko puta tjedno.
2. ODABIR ŠIRINE SJEDALA
Za razmak sjedne kosti između 90 i 120 mm, odaberite sjedalo od 145 mm.
Za razmak sjedne kosti između 120 i 140 mm, odaberite sjedalo od 155 mm. Ako ste koristili uspravniji položaj na biciklu (s kutom leđa između 45 i 60°), možete se odlučiti za veće sjedalo od 155 mm. To će vam omogućiti veću udobnost tijekom vožnje.
3. MJERENJE RAZMAKA SJEDNE KOSTI
Potrebna oprema: dva komada kartona, stolac (s ravnom površinom), ravnalo, olovka. 1. Stavite komade kartona jedan na drugi. 2. Sjednite na stolac s uspravnim leđima. Zatim djelujte silom na stolac tako da ga povlačite prema gore 1 minutu. 3. Ustanite i zabilježite točke na kojima su se vaše sjedne kosti utisnule u karton. 4. Odredite središte ove dvije oznake i povucite crtu koja ih povezuje.
POGLEDAJTE NAŠE UPUTE ZA MJERENJE RAZMAKA SJEDNE KOSTI
Također možete pogledati naš video vodič koji će objasniti sve gore opisane korake: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
KAKO BISTE MAKSIMALNO ISKORISTILI SVOJE VOŽNJE:
- Odaberite sjedalo koje odgovara položaju vaših leđa na biciklu (ovdje koristimo sjedalo s kutom leđa od 30°)
- Odredite visinu sjedala
- Podesite nagib sjedala
- Pomaknite sjedalo prema naprijed ili natrag
Kako biste maksimalno iskoristili svoje vožnje, nosite biciklističke hlače prilagođene duljini vožnje.
Ovdje su upute za podešavanje bicikla:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1. ODREĐIVANJE VISINE SJEDALA (1. dio)
Potrebna oprema: metar, knjiga i olovka. Ustanite, bosi, leđima naslonjeni na zid. Držite stopala malo razmaknuta (maksimalno 15 - 20 cm), a pete prislonite uza zid. Gledajte ravno naprijed.
b. Zatim postavite knjigu uza zid i gurnite je između nogu do međice: lagano pritisnite kako biste oponašali pritisak sjedala.
1. ODREĐIVANJE VISINE SJEDALA (2. dio)
c. Izmjerite udaljenost između vrha knjige i poda i prenesite tu mjeru na bicikl. Dobivenu vrijednost morat ćete pomnožiti s 0,883.
(Npr.: ako izmjerite 89 cm, trebat će vam 89 x 0,883 = 78,6 cm. To znači da središte vašeg sjedala do središta donje konzole treba mjeriti 78,6 cm)
2. PODEŠAVANJE NAGIBA SJEDALA
Da biste napravili ovaj korak, namjestite nagib da bude ravan pomoću libele koju postavite na prednji dio sjedala (od sredine sjedala do vrha).
Preporučamo da napravite nekoliko vožnji kako biste pronašli pravi nagib sjedala.
3. PODESITE SJEDALO PREMA NAPRIJED ILI NATRAG
Položaj sjedala prema naprijed ili natrag vrlo je važan jer će vam pomoći da budete učinkovitiji u vožnji i smanjiti nelagodu.
a. Sjednite na bicikl, držeći se npr. za zid.
b. Pričvrstite biciklističke cipele na pedale i postavite ručicu vodoravno, paralelno s tlom.
c. Osovina pedale treba biti poravnata s prednjim dijelom vašeg koljena (ne previše prema naprijed ili natrag).
Dimenzije
Širina i duljina sjedala: 145 x 250 mm
Dimenzije vodilice:7 x 7 mm
