Težina i dimenzije stalka i ambalaže
Dimenzije sklopljenog stalka: - Duljina: 110 cm
- Širina: 11,2 cm
- Visina: 70 cm
Dimenzije u najvišem standardnom položaju: - Duljina: 67 cm
- Širina: 102 cm
- Visina: 93 cm
Težina: 12,4 kg
Dimenzije kutije: - Duljina: 77 cm
- Širina: 60 cm
- Visina: 12 cm
Težina (stalak i kutija): 14,3 kg
Postavljanje stalka tako da ostane stabilan
Odaberite odgovarajuću podlogu na koju ćete postaviti stalak kako biste se mogli usredotočiti samo na vježbanje. Ako je podloga neravna, stalak bi se mogao pomicati.
Možete ga fiksirati pomoću utega ili vreće pijeska.
Isprobajte ga, i ako se ne miče, možete ga koristiti!
Provjerite jesu li leptir vijci čvrsto zategnuti tako da proizvod nije labav.
Protuklizne noge.
Predstavljamo vam proizvod korak po korak
Kako bismo vam omogućili najbolje iskustvo s ovim proizvodom, on ima QR kod koji možete skenirati za pristup:
- uputama za sastavljanje i instalaciju
- vježbama i treninzima koje možete raditi s ovim stalkom
- mrežnoj stranici za podršku
- Decathlonovoj internetskoj stranici za rabljene proizvode ako tražite više proizvoda ili želite prodati svoje
S QR kodom znat ćete gotovo koliko i mi o ovom stalku!
50% popusta na aplikaciju Freeletics s Decathlon računom!
Uz kupnju dobivate 50% popusta na godišnju pretplatu za aplikaciju Freeletics: aplikacija služi kako biste slijedili personalizirani program s raznim vježbama ovisno o opremi koju želite koristiti! Možete aktivirati svoju ponudu izravno pomoću Decathlon računa ovdje: http://decathlon.freeletics.com
Ako imate problema s pretplatom, obratite nam se s dokazom o kupnji na: [email protected]
Kako se sprema stalak
Želite pospremiti stalak do sljedećeg treninga?
Jednostavno ga sklopite!
Noge se mogu zarotirati kako bi bile poravnate s ručkama i njihovom cijevi. Izgleda kao da je stalak potpuno ravan.
Zatim ga možete gurnuti ispod sofe ili negdje drugdje.
Kako bi zauzimao još manje prostora, stalak ima položaj za spremanje koji ga čini još kompaktnijim.
Intenzivirajte treninge
Ako želite treninge učiniti izazovnijima, obucite jedan od prsluka s otežanjem od 5 kg (ref: 8736051) ili 10 kg (ref: 8734579).
Ako ste početnik, koristite naše trake za vježbanje za pomoć kod izvođenja spustova.
Kako postati bolji u potiscima? Naš trener dijeli trening!
Za početak:
- 3 x 3 potiska s vlastitom težinom tijela
- 3 x 8 potisaka uz pomoć traka za vježbanje
Zatim:
- 3 x 10 do 15 sklekova ako ste iskusniji
- 3 x 10 potisaka s bučicama sjedeći (ili stojeći)
Za kraj:
- 4 x 8 do 12 privlačenja vlastitom težinom tijela
- 3 x 12 do 15 ekstenzija tricepsa iza glave s bučicama
Nakon svake serije trebalo bi ostati snage za još koje ponavljanje
Između serija i vježbi odmorite se 2 minute
Više vježbi možete pronaći na aplikaciji Decathlon Coach.
Koje se još vježbe mogu raditi uz pomoć ovog stalka?
Ovaj stalak omogućuje vježbanje gornjeg dijela tijela izvodeći potiske, privlačenja i zgibove.
Također, možete jačati noge izvođenjem vježbi s vlastitom težinom tijela, uključujući i dinamične i eksplozivne vježbe: ako se šipke postave okomito, možete trenirati kao da koristite brze ljestve.
Za statične treninge radite L sjedove, a za dinamične podizanje nogu.
Što možete učiniti sa stalkom koji više ne koristite?
Ako više ne trebate šipke za potiske, možete nam ih vratiti!
Ovaj proizvod dizajniran je da traje, a čak i ako ga redovito koristite, trebao bi biti savršeno upotrebljiv.
Provjeravamo proizvode i vraćamo ih u vrhunsko stanje prije nego ih ponovno prodamo po sniženoj cijeni.
Uštedjet ćete prostor i novac te dati drugim ljudima priliku da po sniženoj cijeni nabave nešto što stvarno vole.
