QR kod za treniranje
Dopustite aplikaciji Freeletics, vodećoj fitness aplikaciji u Europi, da vas vodi! Otkrijte niz programa prilagođenih trakama: jačanje cijelog tijela, cross trening, ciljano toniranje. Postavite opremu u aplikaciji, pratite performanse u stvarnom vremenu i pojačajte svoju motivaciju uz aktivnu zajednicu strastvenih sportaša.
Zašto odabrati ovaj set od 5 traka?
S pet razina otpora, ovaj je set prikladan za svaku vježbu i svaku fazu vašeg napretka. Trening snage, cross trening, toniranje ili duboki mišići: varirajte intenzitet kako biste radili na svim mišićima, a da ne opterećujete zglobove. Dodatna prednost Ove su trake izrađene od prirodne gume s FSC certifikatom, koja potječe iz šuma kojima se održivo upravlja.
Čemu odgovara otpor elastičnih traka?
Otpor označava snagu potrebnu za rastezanje trake na dvostruku duljinu. Ovaj set nudi 5 razina otpora: 10 kg za zagrijavanje ili lagani trening, 15 kg za postupno povećanje intenziteta, 20 kg za učinkovit trening snage, 30 kg za veći izazov i 40 kg za pomoć pri zahtjevnim vježbama kao što su zgibovi.
Održavanje traka s otporom
Kako bi vaše elastične trake dulje bile u dobrom stanju, slijedite ove savjete:
- Nemojte ih koristiti u bazenu: nisu provjerene za korištenje u kloriranoj vodi.
- Spremajte ih dalje od sunčeve svjetlosti i izbjegavajte velike promjene temperature.
- Držite dalje od oštrih ili abrazivnih površina.
Od čega se sastoji set traka?
Ovaj se set sastoji od 5 traka (10, 15, 20, 30 i 40 kg) u ekskluzivnim pastelnim bojama koje se razlikuju od pojedinačnih traka koje su dostupne odvojeno. Set se nalazi u mrežastoj vrećici tako da trake možete jednostavno spremiti i nositi sa sobom kamo god idete.
Naši savjeti za sigurno vježbanje
Kako biste mogli bezbrižno iskoristiti treninge, bilo bi dobro da usvojite nekoliko jednostavnih navika:
- Prije svakog treninga provjerite je li vaša točka sidrišta sigurna, osobito kada koristite trake od 30 ili 40 kg za intenzivno vježbanje.
- Redovito provjeravajte trake: ogrebotina, bijeli trag ili vidljiva pohabanost znakovi su upozorenja. Odmah zamijenite traku kako biste spriječili nezgode.
Koje vježbe možete raditi pomoću ovih traka?
Ove trake s otporom omogućuju sveobuhvatan progresivni trening za cijelo tijelo! Vježbajte ruke s pregibima, ramena sa slijeganjima, leđa sa zgibovima, noge s čučnjevima te duboke trbušne mišiće. Uklopite ih u vježbe s tjelesnom težinom kako biste pojačali intenzitet i unijeli raznolikost u treninge snage, fitnes ili cross treninge. S pet razina otpora svaki mišić radi odgovarajućim intenzitetom.
Koju opremu koristiti uz ove trake?
Da biste izvukli maksimum iz treninga, dodajte ručke (ref. 8920483) za više udobnosti i bolje prianjanje tijekom izvođenja zgibova ili pregiba. Postavite prostirku za fitnes (ref. 9004724) pod noge za stabilizaciju dubokih mišića i vježbe istezanja. A za stvarno toniranje gluteusa i bedara, za čučnjeve i iskorake dodajte trake za stražnjicu (ref. 8967691).
