Prijeđi na sadržaj
📦 Besplatno preuzimanje u trgovini 📦

DOMYOS

Šipka za bodybuilding 35 cm 28 mm

4.7 od 5 zvjezdica from 476 recenzija
476 RECENZIJE

Ova šipka za bodybuilding duljine 37 cm i promjera 28 mm vrlo je otporna.Dokaz? Ima jamstvo 2 godine!

Ova šipka od 2 kg ima dršku koja ne klizi.To znači da je možete dobro primiti i sigurno izvoditi vježbe.

ID 1041986

Current price 9,99 €
Uključen PDV
Boja: Siva

  • Preuzimanje u Decathlonu

    Učitavanje

  • Preuzimanje u vašoj blizini

    Učitavanje

  • Dostava na kućnu adresu

    Učitavanje

Prednosti dizajna

  • Čvrstoća

    Čelična šipka. Jamstvo: 5 godine.

  • Vježbe za mišiće

    Izgradite mišiće: - bicepsi - tricepsi - deltoidi - grudni mišići

  • Prianjanje

    Hrapave ručke za bolje hvatanje.

  • Značajke

    Detalji dizajna

    Dimenzije šipke za bodybuilding od 35 cm


    - Duljina: 37 cm
    - Promjer: 28 mm
    - Duljina drške: 12,5 cm
    - Duljina za postavljanje utega: 11,25 cm
    - Težina šipke: 2 kg
    - Maksimalno opterećenje šipke: 60 kg

    Dodatak! Ako na šipku postavite pametni stoper (ref.: 8574652), maksimalno opterećenje u okomitom položaju ograničeno je na 15 kg (maksimalan otpor stopera).

    Koji su utezi prikladni za ovu šipku?

    Ova šipka za bodybuilding kompatibilna je sa svim disk utezima od 28 mm.

    Utezi od lijevanog željeza:
    - Cijela linija (ref.: 1042303)

    Gumirani utezi:
    - 1,25 kg (ref: 8388222)
    - 2,5 kg (ref: 8388695)
    - 5 kg (ref: 8388696)
    - 10 kg (ref: 8388223)
    - 20 kg (ref: 8388237)

    Kako spremati šipku za bodybuilding

    Nakon treninga obrišite šipku vlažnom krpom i uklonite znoj, zatim je spremite na suho mjesto - vlaga je najveći neprijatelj vaše šipke.
    Ako imate mjesta nabavite stalak za spremanje (ref.: 8788246) i na nju spremite šipke i utege.

    Koje vježbe možete izvoditi sa šipkom za bodybuilding?

    - Noge: čučanj (šipka na vratu ili ključnoj kosti), rumunjsko mrtvo dizanje, vježba dobro jutro
    - Leđa: klasično ili sumo mrtvo dizanje, sve varijante veslanja (uvrtanje i izvrtanje)
    - Prsni mišići: sve varijante potisaka s klupe (ravno i s nagibom)
    - Ramena: prednji potisak i podizanje iz sagnutog položaja
    - Tricepsi: šipka do čela, tricepsi iza glave do šipke
    - Bicepsi: podizanje šipke (uvrtanje ili izvrtanje) itd.

    Naš je trener osmislio program za vježbanje mišića s ovom šipkom od 35 cm

    Povećajte svoju mišićnu masu:
    - Prsni mišići:
    potisak s nagibom s dvoručnim utegom, 4 ×10 ponavljanja
    iskorak s dvoručnim utegom, 3 ×12 ponavljanja
    - Ramena:
    prednji potisak s dvoručnim utegom, 3 ×10 ponavljanja
    - Bicepsi:
    podizanje dvoručnog utega, 3 ×12 ponavljanja

    Za svaku vježbu krenite s malim brojem ponavljanja, a zatim povećavajte za jedno ponavljanje tjedno dok ne dostignete velik broj, zatim povećavajte težinu počevši od malog broja ponavljanja i tako dalje!

    Naš je trener ponudio program toniranja mišića s ovom šipkom od 35 cm

    UČVRŠĆIVANJE :- Noge/gluteus:
    iskoraci s dvoručnim utegom, 3 ×12-15 ponavljanja po nozi
    - Ramena:
    bočno podizanje, 3 ×15-20 ponavljanja
    - Tricepsi:
    ekstenzija triceps iznad glave, 3 ×15-20 ponavljanje

    Uvijek radite krug od dva ponavljanja i povećavajte broj ponavljanja tijekom treninga. Nakon što dovršite sva ponavljanja bez poteškoća, vrijeme je da povećate opterećenje i krenete ispočetka s minimalnim brojem ponavljanja!

  • Upotreba i njega

    Jamstvo

    5 godine

    Upute o održavanju

    Savjeti za skladištenje

    Ne čuvajte na vlažnim mjestima ni na otvorenom da ne bi došlo do hrđanja.

    Ograničenja upotrebe

    Isključivo za kućnu upotrebu.Najveće opterećenje: 60 kg

  • Tehnički podaci

    sastav

    Okvir: 100.0% Čelik