CORENGTH
8363092
Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 24 kg
82,99 € (625,29 kn)
Unit price
3,46 €/Kg
s PDV-om
Dostupnost po trgovinama
Dostupnost po trgovinama
Od američkih zamaha do turskih dizanja i prednjih čučnjeva, ova girja od 24 kg omogućava opsežne vježbe!
PREDNOSTI PROIZVODA
Polivalentnost
Omogućuje kompletan trening.Spojite jačanje mišića i kardio vježbe!
Čvrstoća
Iznimno čvrsta gumena baza, štiti pod od udaraca.Ergonomsko držanje
Široki rukohvat za primanje s 1 ili 2 ruke, ovisno o vježbama koje se izvode.Stabilnost
Ravno dno da se girja ne kotrlja kad se odloži.TEHNIČKE INFORMACIJE
Dimenzije girje
Dimenzije girje od 24 kg:
- Promjer ručke: 36 mm
- Širina: 222 mm
- Visina: 262 mm
- Dubina: 184 mm
- Promjer ručke: 36 mm
- Širina: 222 mm
- Visina: 262 mm
- Dubina: 184 mm
Zašto koristiti girje za vježbanje?
Svestranost girja omogućava djelovanje više mišićnih skupina odjednom za učinkovito i opsežno vježbanje. Uz širok asortiman vježbi možete prilagoditi vježbanje svojim ciljevima.
Bilo da želite ojačati mišiće, smršavjeti, poboljšati izdržljivost ili povećati performanse, ova je girja ono što vam treba!
Bilo da želite ojačati mišiće, smršavjeti, poboljšati izdržljivost ili povećati performanse, ova je girja ono što vam treba!
Zašto girja ima gumenu bazu?
Gumena obloga girje apsorbira udarce i štiti pod od ogrebotina.
Budite pažljivi prilikom ispuštanja girje
Za sigurno ispuštanje girje od 24 kg koristite gumenu podlogu (ref.: 8651539).
Pohrana girje
Ispod gumene obloge je lijevano željezo koje vlaga može oštetiti. Spremite girju na suho na gumenu podlogu (ref.: 8651539) za zaštitu poda.
Girju prebrišite vlažnom krpom ili krpom od mikrovlakana.
Girju prebrišite vlažnom krpom ili krpom od mikrovlakana.
Preporučene vježbe na aplikaciji Decathlon Coach
Istražite različite vježbe uz girju od 24 kg na aplikaciji Decathlon Coach.
Kružni trening s preporukama našeg trenera (1/2)
Vježbe cross treninga: do 2 minute pauze između svake runde. Od 3 do 6 rundi sljedećih vježbi:
- američki zamah girjom: 15 - 20 ponavljanja
- Dvostruki skokovi užetom: 40 - 80 (možete raditi jednostruke skokove ili jumping jack za lakše vježbe)
- stajanje na kutiju s girjom: 16 -24 ponavljanja
- Trčanje: udaljenost X m
- američki zamah girjom: 15 - 20 ponavljanja
- Dvostruki skokovi užetom: 40 - 80 (možete raditi jednostruke skokove ili jumping jack za lakše vježbe)
- stajanje na kutiju s girjom: 16 -24 ponavljanja
- Trčanje: udaljenost X m
Savjet trenera za poboljšanje vježbanja (2/2)
Ovisno o razini, prilagodite broj ponavljanja, vrijeme pauze između rundi, udaljenost trčanja i broj rundi. Koristite teže ili lakše girje ovisno o razini za veći izazov na siguran način.